高中生壓力大成績差且家庭不睦，該如何應對？
升上高中后，和朋友分開，學習成績差了。我感覺壓力很大，父母也總在吵架，我只能一個人在房間里哭。有壓力我也不能和別人講。我感覺很害怕，很難過，我該怎么辦…
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回答2
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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高中生面臨壓力大、成績差以及家庭不和諧等問題，可能導致心理和生理上的不適。這涉及到個人心理調適、學習方法改進、家庭關系處理、情緒管理以及尋求外部支持等方面。 1. 心理調適：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒。 2. 學習方法：制定合理的學習計劃，采用有效的學習策略，如預習、復習、做筆記等，提高學習效率。 3. 家庭溝通：找合適時機與父母交流，表達自己的感受和期望，促進家庭關系改善。 4. 情緒管理：通過寫日記、運動等方式釋放壓力，保持積極的心態。 5. 外部支持：向老師、同學或心理咨詢師傾訴，獲取他們的建議和幫助。 總之，面對這些問題，要積極主動地采取措施，逐步調整心態和狀態。相信通過自身的努力和外部的支持，能夠克服困難，迎來更好的發展。
2025-03-03 06:13
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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這種情況是心理因素導致，建議放松心情，避免壓力，避免情緒刺激，另外可以到三九網的精神心理科咨詢，哪里有心理醫生。
2016-01-02 23:24
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