長期頻繁手淫可能會引起身體和心理的一系列問題，如疲勞、注意力不集中、記憶力下降、性功能擔憂及精液異常等。 1.疲勞和注意力不集中：頻繁手淫可能導致身體疲勞，影響大腦的注意力和專注力。應調整生活習慣，保證充足睡眠，適當運動，增強體質。 2.記憶力下降：過度手淫可能影響神經系統功能，導致記憶力減退。可通過補充營養，如富含蛋白質、維生素和礦物質的食物來改善。 3.性功能擔憂：長期手淫可能影響性反應，導致性生活時出現問題。需要建立正確的性觀念，避免過度焦慮。 4.精液異常：精液發黃可能是正常的，也可能提示有炎癥。如果伴有其他不適，如尿頻、尿急等，應及時就醫檢查。 5.心理調整：要認識到手淫是正常的生理行為，但過度則有害。可通過培養興趣愛好，轉移注意力，減少對手淫的依賴。 總之，要認識到長期頻繁手淫帶來的不良影響，并積極采取措施調整。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好,這個主要是由于脾虛引起的,建議可以用點歸脾丸進行治療

一般手淫本身不會帶來任何損害和不良后果，但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。

你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶。

你所說的這些情況是個人身心狀態差的表現，關鍵在于自己的調整。應該調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，正確的處理平時所遇得到各種問題，飲食生活規律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當地活動鍛煉，養成良好的習慣，逐漸地改善提高身心的狀態和性功能。