著涼和受累后腰疼，原因包括肌肉勞損、腰椎病變、炎癥、不良姿勢、身體虛弱等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.肌肉勞損：腰部肌肉過度使用，著涼受累易引發(fā)疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。
2.腰椎病變：如腰椎間盤突出，需臥床休息，必要時就醫(yī)治療。
3.炎癥：腰部無菌性炎癥，應(yīng)避免勞累，注意保暖。
4.不良姿勢：長期姿勢不當(dāng)加重腰部負擔(dān)，需糾正姿勢，適當(dāng)鍛煉。
5.身體虛弱：抵抗力差，易受外界因素影響，要增強體質(zhì)。
著涼和受累后腰疼需重視，日常注意防護，癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時就醫(yī)。

你好,這癥狀考慮是腰椎間盤疾病，期間要避免著涼和受累。治療,首選牽引治療,配合針灸,按摩等理療項目的治療,要堅持按療程治療效果才好，保守治療效果不佳者可以考慮使用小針刀進行治療.平時要多注意預(yù)防,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.,避寒保暖,戒煙控酒.平時應(yīng)加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩(wěn)定性,治療期間,多保暖。

腰椎間盤突出等試試還是要注意是屬于過于疲勞勞累等會導(dǎo)致的癥狀的所以還是要注意地，一般的情況下，還是可以考慮合理的保養(yǎng)還是很必要的，減少負重我彎腰和勞累，還是會緩解的，局部牽引熱敷按摩等還是很必要的，腰痛寧膠囊試試

你好，腰間盤突出在這個年紀(jì)是比較多的，多在勞累后加重。我建議你最好檢查腰部CT確診，確診后可以采用針灸、按摩、服藥等保守的治療方法，嚴(yán)重時需要手術(shù)治療，平時注意休息，避免過度勞累，希望我的解釋對你有所幫助，祝你身體健康。

你說的情形，要注意生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣的積極護理。建議；1，注意調(diào)節(jié)工作強度和時間，避免加重腰背部疲勞或損傷的各種影響因素。2，注意睡眠時盡量給予硬床和大面積睡眠，不要喜歡側(cè)左側(cè)右。3，可給予活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理，以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài)。4，疼痛期間，可給予中藥的洗浴浸泡，之后給予中藥的包扎固定，以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復(fù)。