上火長痘痘和米瘡且中藥調理效果不佳，可能與內分泌失調、不良生活習慣、皮膚清潔不當、飲食因素、精神壓力等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌旺盛，導致痘痘和米瘡產生。 2.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，會影響身體的新陳代謝，使得皮膚狀態變差。 3.皮膚清潔不當：面部清潔不徹底，油脂、污垢等堵塞毛孔，容易引發痘痘和米瘡。 4.飲食因素：過多食用辛辣、油膩、高糖食物，會增加皮脂分泌，誘發痘痘。 5.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，可能導致內分泌紊亂，進而影響皮膚健康。 6.皮膚感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌感染，也會加重痘痘和米瘡的癥狀。 總之，要改善這種情況，需要綜合調理。保持良好的生活習慣，注意皮膚清潔，合理飲食，減輕精神壓力。如果癥狀嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。當然中成藥也可以用六味地黃丸！~（感冒期間不要服用哦）要是一定要湯藥的話就熟地15g女貞子10g山藥10g丹皮l0g生黃芪10g當歸10g川芎10g牛膝10g山茱萸10g茯苓l0g也是可以的！~同時需要注意

可以向在線專業的醫生咨詢一下

健康指導：首先要少吃寒涼食物，飲食要清淡少吃辛辣刺激食物，要多吃一些蔬菜水果和粗糧，適當喝一些生姜紅糖水進行調理。