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回答1
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毛銳 副主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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身體抵抗力差易感冒，大棗有一定的補中益氣作用，但單靠大棗可能效果有限。增強抵抗力可從飲食、運動、作息、情緒、藥物等方面著手。 1. 飲食：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 2. 運動：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 3. 作息：保持充足的睡眠，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有利于身體恢復和免疫功能提升。 4. 情緒：保持良好的心態，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 5. 藥物：可以在醫生指導下服用玉屏風顆粒、轉移因子口服液、胸腺肽腸溶片等藥物來調節免疫。 總之，要綜合多種方法來提高抵抗力，改善身體狀況。同時，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2025-03-02 15:04
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