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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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提高睡眠質(zhì)量，可以吃點安神的藥物先觀察。建議吃安神補腦液，配合吃谷維素，維生素B6，看有無效果。
2016-01-03 05:39
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，根據(jù)你描述的情況，舒適的溫度、適度的燈光、安靜的環(huán)境等，對睡眠起著十分明顯的影響。睡覺前半小時，需要讓自己身體的節(jié)奏慢下來，這半個小時，你可以安靜地躺著看書，也可以聽一下安靜的輕音樂，最好可以是一些放松音樂，有利于身體放松下來，身體一旦放松了，會更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。放松還有最直接最常見的方式，就是深呼吸。晚餐過后半小時至一小時去跑步。
2016-01-02 14:14
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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那你主要是入睡困難還是這么回事的呢?考慮你睡前不要胡思亂想,喝一本溫?zé)崤Ｄ?或者是泡個溫水腳.
2016-01-02 10:01
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