乳腺疾病的患者一般以更年期后的中年婦女為主，因此人到中年的女性要特別注意自己的乳房保健。你好，預防乳腺疾病應該注意平時晚上睡覺時不要再穿戴乳罩，這樣可以有效預防乳腺疾病，除此之外注意選擇合適的內(nèi)衣，不要穿過緊的內(nèi)衣。還有不要趴著睡覺這樣很容易擠壓到乳房。

乳房乳腺疾病要注意保持乳頭清潔：哺乳前后應用溫水清洗乳頭。防止乳汁郁積：定時援乳，每次援乳時乳汁應全部排空，如有郁積，應及時擠、吸出。局部進行熱敷：熱水袋，熱毛巾(每次20分鐘左右)利于早期炎癥的消散。抗菌藥物控制感染。

1、不良的心理因素會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。應注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復。2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

你好：預防乳腺疾病的十大要素：1、不生氣。乳腺增生疾病的發(fā)生離不開一個“氣”字，過度緊張、壓力過大、憂慮悲傷、生氣等都是導致疾病的病因。2、科學飲食。多運動，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。多吃蔬菜、水果、粗糧(黑黃豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳制品。