男性精子質(zhì)量低可能由多種因素引起，如生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境、營養(yǎng)、精神壓力等。改善精子質(zhì)量需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、補充營養(yǎng)、緩解壓力以及合理用藥等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；適度運動，避免久坐。 2.疾病治療：如患有精索靜脈曲張、附睪炎等，應(yīng)及時治療。 3.營養(yǎng)補充：多攝入富含鋅、硒、維生素 E 等的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜。 4.緩解壓力：通過冥想、瑜伽等方式減輕精神壓力。 5.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精膠囊等藥物。 總之，改善男性精子質(zhì)量需要從多方面入手，并且要持之以恒。同時，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，遵醫(yī)囑進行治療和調(diào)理。

患了弱精后應(yīng)該在積極用藥的同時注意平時的生活細節(jié)。不可飲酒吸煙，不可熬夜，不可穿過于瘦小帶彈性的小褲頭，不可泡熱水浴，宜多吃些羊肉、韭菜、核桃、桑葚等。還可吃些硫酸鋅糖漿、他莫昔芬片，中藥五子衍宗丸也有幫助。

患上精子質(zhì)量低是影響你的生育能力嚴(yán)重的導(dǎo)致不育但對別的傷害不大，建議你最好的是去醫(yī)院治療的比較好點。你也可以服用育之緣口嚼片效果極佳，全國幾十家醫(yī)院臨床驗證育之緣口嚼片針對改善精子疾病的效果非常好。服用2-3月精子數(shù)量就會有明顯提高。同時也要注意生活習(xí)慣，戒煙酒，多運動、無久坐。

以采用食補的方法進行治療，男性要多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中含有維生素C、鋅、維生素E、硒等利于精子成長的成分，魚類、堅果中富含歐米茄3脂肪酸，利于精子細胞成長。一般精子質(zhì)量低建議及時治療，以免影響健康，影響生育。

精子質(zhì)量低的話你可以吃瘦肉跟動物肝臟等蔬菜會對你的病情有幫助的，可是大家都會知道關(guān)吃這些動而已想治療好病癥是不可能的事情。推薦你配合服用育之緣口嚼片補充蛋白鋅硒，2-3月精子數(shù)量就會有明顯提高。同時也要注意生活習(xí)慣，戒煙酒，多運動、無久坐。