O 型腿，醫學上稱為膝內翻，多由遺傳、營養不良、不良姿勢、外傷、疾病等因素引起。對于成年后較嚴重的 O 型腿，可通過矯正訓練、佩戴支具、手術治療等方法改善。 1. 矯正訓練：通過一些特定的運動，如靠墻站立、盤腿坐、夾物下蹲等，增強腿部肌肉力量，改善腿部線條，但需要長期堅持。 2. 佩戴支具：對于輕度至中度的 O 型腿，佩戴專業的矯正支具，如膝內翻矯正帶，可在一定程度上矯正腿型。 3. 手術治療：如果 O 型腿嚴重影響生活質量，可考慮手術治療，如截骨術、關節置換術等。但手術有一定風險，需謹慎選擇。 4. 補充營養：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養物質，有助于骨骼健康。 5. 注意姿勢：日常保持正確的站姿和坐姿，避免盤腿、蹺二郎腿等不良姿勢加重 O 型腿。 總之，對于較嚴重的成年 O 型腿，應及時就醫，醫生會根據具體情況制定個性化的治療方案。同時，要保持良好的生活習慣，以促進腿部健康。

這～應該是小腿有點O型腿，建議用儀器矯正的話，用那種在腿內側有矯正標準的護板的比較科學，可以矯正