身高受遺傳、營養、睡眠、運動、內分泌等多種因素影響。在月經期間，適當運動對長高有一定幫助，但要注意運動方式和強度。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.月經期間可以進行一些輕度的有氧運動，如散步、慢跑，每次15-30分鐘，有助于促進血液循環。
2.簡單的伸展運動，如站立位的脊柱伸展、擴胸運動等，能放松肌肉和關節。
3.避免劇烈運動，如快跑、跳繩等，以免引起不適。
4.運動要適量，根據自身身體狀況調整，如有不適需立即停止。
5.平時要保證充足睡眠，每晚8-10小時，利于生長激素分泌。
6.注意補充富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物。綜合多種因素，合理安排生活和運動，有助于身高增長。

您好，考慮缺鈣引起的，補鈣的話，多吃大豆，每天喝豆漿，飯后去曬曬太陽有助于鈣的吸收多吃酸性食物。因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果，氨基酸等。能促進鈣的吸收。

您好，這種情況的話您18歲的話還是有很大的增高的希望的，主要是要促進生長激素的分泌才能夠加速生長的，所以建議您多運動。一般情況下運動是可以增加生長激素的分泌的，平時可以多打打籃球等都是可以促進生長激素的分泌的，多睡覺也是可以增加生長激素的分泌的。

影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣等等.建議可以去醫院拍個骨片,看看骨骺線是否閉合.

身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合，沒有閉合是還可以繼續長高的，建議去醫院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調理是可以再長高的可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等

您好！身高受遺傳及發育期營養狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結合，保證充足的睡眠。