末次月經為 10 月 14 日，11 月末確認懷孕。懷孕天數約為 70 天左右，預產期約在次年 7 月 21 日。孕期應注意飲食、休息、運動、產檢等。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.休息：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時，養(yǎng)成良好的作息習慣。 3.運動：可進行適量的溫和運動，如散步，但要避免劇烈運動和勞累。 4.產檢：按時進行產檢，了解胎兒發(fā)育情況，如超聲檢查、唐篩等。 5.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。 6.環(huán)境：遠離輻射、化學物質等有害環(huán)境。 總之，孕期要注意各方面的細節(jié)，以保障自身和胎兒的健康。如有異常情況，及時就醫(yī)。

你好：懷孕天數是從末次月經第一天開始算的，你大概懷孕57天左右，孕期加強營養(yǎng)，希望可以幫到你

一般說來，計算懷孕時間是從最末一次月經來潮的第一天算起，一般懷孕需要二百八十天，懷孕四十周，計算預產期是人最末一次月經來潮的第一天算起，月份數加九或減三，日期數加七。如果準媽加十五即為農歷的預產期。