利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛煉。注意：應在無痛范圍內活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現了新的損傷，宜隨時調整運動量。

你好，肩周炎是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎癥。建議您可以采取熱敷或理療,以消炎,退腫和止痛，或者采用肩部手法推拿與按摩,以舒筋活血,松解粘連,也有用拔火罐及針灸等療法

針對肩周炎的不同時期，或是其不同癥狀的嚴重程度采取相應的治療措施。肩周炎的治療應以保守治療為主配合一定的運動保養，肩周炎若診斷及時，治療得當，配合運動功能及早恢復。

你好，一般的情況肩周炎的疾病的情況是可以引起疼痛癥狀和活動不利的情況的。一般的情況按摩的情況，包括肌肉按摩和穴位按摩的。一般穴位按摩多是可以按摩肩井穴、臂臑穴、肩貞穴、至陽、肩隅、風池穴、風府穴、大椎穴、大杼穴、曲池穴、外關穴、合谷穴、中諸穴等。按揉即可的。