作息規律但仍失眠且思緒混亂，可能由精神壓力、環境因素、飲食不當、疾病影響、不良習慣等所致。 1. 精神壓力：學習任務重，心理負擔大，易導致大腦興奮難以入眠。可通過適當運動、聽舒緩音樂來放松。 2. 環境因素：噪音、光線過強或溫度不適等會干擾睡眠。改善睡眠環境，如保持安靜、調暗燈光、適宜溫度。 3. 飲食不當：睡前吃辛辣、油膩或刺激性食物，或喝咖啡、茶等飲品。注意睡前飲食清淡，避免刺激性食物和飲品。 4. 疾病影響：神經衰弱、焦慮癥等疾病可能引起失眠。需就醫診斷，如有疾病，遵醫囑治療，如服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。 5. 不良習慣：睡前長時間使用電子設備，大腦處于興奮狀態。睡前半小時應停止使用電子設備。 保持良好的心態和生活習慣對改善睡眠至關重要。若失眠情況嚴重，建議及時就醫，在專業醫生指導下進行治療。

失眠是大腦植物神經紊亂引起的睡眠障礙，睡眠不足白天就會有頭暈乏力、記憶力減退、注意力不集中、困倦的情況，你目前這個情況在我院很多見，才有獨有ALPHA立體醒腦療法，利用物理儀器治療結合中西醫及阿爾法音樂是可以徹底治愈的