懷孕 33 周出現缺鐵、缺鋅，補鈣后胃不舒服，且補鐵效果不理想。涉及鐵劑、鋅劑、鈣劑的使用，以及大便變黑和胃部不適等情況。 1. 缺鐵問題：孕期對鐵的需求增加，若飲食中鐵攝入不足易缺鐵。持續缺鐵會影響胎兒發育和孕婦健康。常見補鐵藥有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。服用鐵劑后大便變黑多為正常現象。若補鐵效果不佳，需進一步檢查是否存在其他影響鐵吸收的因素，如慢性失血、胃腸疾病等。 2. 缺鋅問題：缺鋅可能影響胎兒生長發育，補充后需復查。 3. 補鈣問題：孕期補鈣很重要，但過量或不適應可能導致胃部不適。可調整補鈣時間和方式。 4. 藥物相互作用：多種補充劑同時服用可能相互影響吸收和代謝。 5. 飲食調整：多吃含鐵、鋅豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類等，有助于改善營養狀況。 總之，孕期營養補充需綜合考慮，定期復查，根據具體情況調整方案。若有不適，及時就醫。

這位朋友，你吃的這些還是沒有營養的，你補充的這些維生素加起來可能沒有吃一個胡蘿卜的營養。你的這些餐飲很不合理會加速你老化的，首先玫瑰花有活血效果如果你氣血本來就不足就會越活越虛引起很多的色素本來是去斑反而會加斑，VC這些也不能常吃，一般不能超過一周，吃多了會長白癜瘋的你追悔莫及，VE所有甜味的水果都富含VE的，你吃一個荔枝強過你吃最貴的VE有效，藥就是藥不能當飯吃的你這樣吃法很不對的。你可以學一下膳食就不會這樣肓目的用藥了，你這樣不但老得快還有很多病等著你。

你好,你可以吃水果蔬菜補充,祝你健康