您好，必須培養良好的衛生習慣。培養正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。課桌椅應適合你的身材。看書時間不宜過久。

你好！預防近視，首先是看近視的病因，除了遺傳因素以外，絕大部分近視是由于不科學用眼，導致長期視力疲勞，從而引起眼睛調節能力下降出現的。因此預防近視，主要是合理用眼，比如不長時間盯著看同一物體，使用一段時間眼睛后需要休息一段時間，看遠看近交替進行，經常進行眼眶周圍的按摩等。一旦由于僅是引起其他的癥狀，一定要及時到眼科醫院進行詳細檢查，對癥治療

你好，根據你的描述分析，預防近視眼要少用眼多休息近距離用眼45～60分鐘休息5～15分鐘，休息時應望向遠方，多看綠色植物，可以保護眼睛。用眼姿勢要正確不躺著看電視、看書，不在陽光下或光線不足的地方看書，不在走路與坐車時看書。用眼姿勢的不正確會導致增加眼部的壓力。建議去專科醫院檢查清楚，早治療，免得耽誤治療。早點擺脫疾病帶來的痛苦。