根據(jù)您的情況，便秘基本確診，也不能排除其他肛腸疾病建議您到專科醫(yī)院做相關(guān)檢查，看病情嚴(yán)重程度，再做進(jìn)一步治療友情提示：廣州東大肛腸醫(yī)院提醒您：如連續(xù)兩天或兩天以上出現(xiàn)排便異常、排便出血、肛門(mén)疼痛、肛門(mén)異物、肛門(mén)瘙癢、肛門(mén)潮濕、肛門(mén)紅腫等癥狀時(shí)一定要到專業(yè)肛腸醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免引起疾病病情加重，導(dǎo)致直腸癌等惡性疾病

一、早上起來(lái)喝一杯水，以清腸胃，平時(shí)也要多喝水，人體缺水，糞便就會(huì)干燥，自然就會(huì)引起便秘二、食物不要太過(guò)精細(xì)，要多吃含纖維素的食物三、食物不要太過(guò)堅(jiān)硬四、多運(yùn)動(dòng)五、飯后順時(shí)針揉腹15分鐘六、多喝酸奶以上是對(duì)“輕微便秘食物怎么調(diào)理呀？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好患有便秘應(yīng)避免過(guò)食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過(guò)食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.便秘嚴(yán)重者,經(jīng)上述措施無(wú)效時(shí),可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門(mén)放甘油栓,開(kāi)塞露等方法以促進(jìn)排便.但應(yīng)避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.

您好，便秘可以說(shuō)是生活中最普遍與高發(fā)，可以說(shuō)每個(gè)人多多少少都會(huì)經(jīng)歷過(guò)這么幾次，但是有些人，卻不是過(guò)了就過(guò)了，經(jīng)常便秘的患者非常容易轉(zhuǎn)變成習(xí)慣性便秘和嚴(yán)重性的便秘。從便秘發(fā)病原因來(lái)看，造成便秘的主因是腸道蠕動(dòng)過(guò)慢，糞便在腸道水分被過(guò)度吸收所致。治便秘最有效的方法是什么？因此，從根本上治療便秘，首先要恢復(fù)正常的腸道蠕動(dòng)。了解治便秘最有效的方法很重要。　　治便秘最有效的方法　　1.飲食中必需有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，適度吃些粗糧；　　2.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水；　　3.可以進(jìn)行適度體力活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每晚睡前，按摩腹部；　　4.養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。如您還有任何的疑問(wèn)，可以點(diǎn)擊咨詢，謝謝。

關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.沒(méi)有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開(kāi)塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.廣州東大肛腸醫(yī)院提醒您：如連續(xù)兩天或兩天以上出現(xiàn)排便異常、排便出血、肛門(mén)疼痛、肛門(mén)異物、肛門(mén)瘙癢、肛門(mén)潮濕、肛門(mén)紅腫等癥狀時(shí)一定要到專業(yè)肛腸醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免引起疾病病情加重，導(dǎo)致直腸癌等惡性疾病的高發(fā)。