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回答1
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毛銳 副主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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大棗有一定補氣虛的作用。身體抵抗力差易感冒，可通過飲食、運動、作息、藥物等多方面進行調理。包括均衡飲食、適量運動、規律作息、服用藥物、中醫調理等。 1. 均衡飲食：多吃富含蛋白質（如雞蛋、牛奶、魚肉）、維生素（如新鮮蔬菜、水果）和礦物質（如堅果）的食物，為身體提供充足營養。 2. 適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強體質，提高免疫力。 3. 規律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體機能的恢復和免疫力的提升。 4. 服用藥物：如玉屏風顆粒、轉移因子口服液、胸腺肽腸溶片等，有助于調節免疫功能，但需遵醫囑服用。 5. 中醫調理：可嘗試艾灸、按摩足三里等穴位，或服用中藥湯劑，需在中醫師指導下進行。 總之，抵抗力差需要綜合調理，長期堅持才能有效改善。同時，要避免過度勞累和不良情緒，保持良好的心態。
2025-03-03 07:11
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