您好，成年以后，當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。建議：補鈣從食補和藥補，效果最佳，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。或鈣之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激、

隨著年齡的增大，體內的鈣質會流失，從而導致缺鈣。你好！您現在是需要補鈣的，可以服用鈣爾奇或者是巧迪等都是可以的，在生活中最主要的是調節自己的心情，注意規律起居，多吃水果和蔬菜，這樣會有效的調節您的身體代謝，祝您健康

您好，我們給老年人單純的補鈣是不夠的，但是還需要積極的補充維生素D促進這個鈣質的吸收的對于這個情況，建議給老人補充這個鈣爾奇是可以的

你好，中老人鈣流失是比較厲害的，可以補鈣的，比如高鈣片、樂力鈣等。建議飲食上同時調理，比如多喝骨頭湯、豆類、貝類等，含鈣是比較高的。

您好,您的情況多是由缺鈣引起的，您可以適當的補充上鈣片平時要注意多喝奶制品，多曬曬太陽有必要的話可以檢測一下微量元素，看看是不是還缺什么。祝您健康以上是對“老年人吃什么補鈣最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！