長期沒有便意、量少且解而不爽可能由多種因素導致，如不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等。 1. 不良飲食習慣：飲食過于精細，缺乏膳食纖維的攝入，會使腸道蠕動減慢，導致排便不暢。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉收縮無力，影響糞便的推送。增加運動量，如散步、跑步、游泳等，有助于改善腸道功能。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等，會引起腸道蠕動異常。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等，會通過神經調節影響腸道功能。需調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 5. 腸道器質性病變：如腸道腫瘤、腸梗阻等，會阻塞腸道，造成排便困難。這種情況需要進行詳細檢查，如腸鏡等，以明確診斷并采取相應治療措施。 總之，長期出現無便意、量少解而不爽的情況，應引起重視。調整生活方式仍無改善時，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的治療。

關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.另外建議檢查是否是有肛門狹窄和痔瘡啊.

你好,氣虛型便秘通常表現為雖有便意,臨廁卻難以排出,大便并不干硬,腹無脹痛,面色蒼白,神疲氣怯,小便短數,舌質淡,苔薄白,脈虛.治以益氣潤腸.可以用參芪粥來調理,用黨參,黃芪各20克,大米50克,白砂糖適量.將黨參,黃芪切片,水煎取汁,加大米煮為稀粥,每日1次,連服3-5天,可補中益氣.

多無明顯癥狀,但神經過敏者,可主訴食欲減退,口苦,腹脹,噯氣,發作性下腹痛,排氣多等胃腸癥狀,還可伴有頭昏,頭痛,易疲勞等神經官能癥癥狀.癥狀的發生可能與腸蠕動功能失調有關,也可與精神因素有關.由于糞便干硬,或呈羊糞狀,患者可有下腹部痙攣性疼痛,下墜感等不適感覺.有時左下腹可觸及痙攣的乙狀結腸.