男性勞累可能影響精子質量，因素包括作息、飲食、運動、環(huán)境、疾病等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.作息：長期熬夜或作息不規(guī)律會干擾內分泌，影響精子生成。
2.飲食：營養(yǎng)不均衡，缺乏維生素、礦物質等，不利于精子發(fā)育。
3.運動：缺乏運動可能導致身體素質下降，影響生殖系統(tǒng)功能。
4.環(huán)境：長期處于高溫、輻射等不良環(huán)境，損害精子質量。
5.疾病：患有精索靜脈曲張等生殖系統(tǒng)疾病，會降低精子質量。
總之，男性應保持良好的生活習慣，預防疾病，以保障精子質量。

精液質量與有無前列腺、精囊、附睪疾病，營養(yǎng)狀態(tài)，睪丸溫度等原因有關，勞累只是一個誘發(fā)因素，不是主要的原因。除了上述飲食外，平時要讓他多吃一些含鋅的食物，如經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物。另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。醫(yī)生詢問：

問題分析：精子的質量和很多因素有關，第一是生活習慣，勞累一般不會造成精子質量下降，長期坐位，洗熱水澡。并且吸煙等，是可以造成精子的質量下降，建議不要過度的使用維生素，過量可能會造成中毒的。

您好，是的，男性比較累或是同房次數比較多的話是會出現(xiàn)精子的質量下降的情況的，所以得注意休息。謝謝還有就是，現(xiàn)在吃多維元素是很好的，一天一片就是可以的，再有就是您也需要一天吃一片。謝謝醫(yī)生詢問：

你好，如果說你老公現(xiàn)在的精子活率已經大于百分之六十以上了，那么肯定是可以自然懷孕的，但是要提高精子質量，那么除了要吃善存，喝牛奶，還應該多吃點牛肉魚肉等優(yōu)質蛋白質的，牛奶僅僅是補充鈣離子，蛋白質攝入是不足的建議的話就是說你現(xiàn)在的情況應該注意多吃點牛肉魚肉等優(yōu)質蛋白質，而且要盡量避免勞累的，其他就沒有什么了醫(yī)生詢問：

你好：如果想要備孕他，最好夫妻雙方都要注意身體了。適度鍛煉，有利于孕育健康寶寶，過于疲勞，也不可以，所以建議你給他，合理調理飲食外，要注意休息了。醫(yī)生詢問：