沒有很好的辦法一般你是遺傳導致的你父母的肯定也是這樣的情況你現在需要做的就是鍛煉可以嘗試做刮痧等中醫的辦法

小腿粗大很多原因引起的，有的人是小腿肌肉肥大有的人脂肪堆積。建議您去整形美容機構檢查確定進一步治療方案，如果是肌肉肥大可以打瘦腿針也可以做選擇性腓神經阻斷術，如果脂肪堆積可以抽脂來解決問題的。

您好，引起肥胖的主要原因就是攝入過多消耗過少，最好的減肥塑方法就是運動加上合理膳食，并且循序漸進貴在堅持，您可以從生活細節飲食等方面來注意一下。建議多喝水吃新鮮水果，適當多吃葡萄柚海苔紅豆薏仁等美腿食物，多做抬高下肢或踮起腳尖上樓的動作，可以熱敷后由下往上按摩小腿多抻拉，避免長時間負重蹬自行車，避免辛辣油膩過甜食物，每天檢查四十分鐘以上有氧運動比如游泳瑜伽慢跑普拉提等都對腿形塑造很有幫助。