每天吸很多的煙大約4-3盒大約20多年....
每天吸很多的煙大約4-3盒大約20多年.酒喝的還不算多.曾經治療情況和效果：多次戒煙都不成功戒酒也不成功.想得到怎樣的幫助：如何戒煙及戒酒（）
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回答4
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好如何戒煙（一）：1.戒煙從現在開始完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法通常3～4個月就可以成功.2.丟掉所有的香煙打火機火柴和煙灰缸.3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動.4.餐后喝水吃水果或散步擺脫飯后一支煙的想法.5.煙癮來時要立即做深呼吸活動或咀嚼無糖分的口香糖避免用零食代替香煙否則會引起血糖升高身體過胖.6.堅決拒絕香煙的引誘經常提醒自己再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄建議您最好是就也要少喝少量的飲酒是對身體有一定的好處的!愿我的回答能給你帶來幫助!
2016-01-03 03:14
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回答3
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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您好戒煙戒酒期間飲食要以清淡為主可以多吃含維生素和蛋白質的食物.戒煙的方法：丟掉所有的香煙打火機火柴和煙灰缸.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動.餐后喝水吃水果或散步煙癮來時要立即做深呼吸活動或咀嚼無糖分的口香糖堅決拒絕香煙的引誘經常提醒自己可吃多種維生素B群能安定神經除掉尼古丁.戒酒的方法：最好多吃富含B族維生素的食物如燕麥全麥面包動物內臟瘦肉花生大多數種類的蔬菜麥麩牛奶等.如果習慣不妨在早上喝點燕麥粥因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低喝酒很容易醉酒早晨喝點燕麥粥能夠幫助降低中午喝酒的欲望同時粥類還能夠保護胃黏膜.
2016-01-03 02:49
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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酒少的話沒必要戒掉因為少量的飲酒還是有助于血液循環的戒煙法：檳榔一個（中藥）鉆孔二至三個注入葉子煙油想吸煙時聞檳榔一星期后不想吸煙.
2016-01-02 21:50
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好.任何不良習慣的戒除都需靠自己的毅力單憑外來因素只能是杯水車薪!所謂的習慣是長期時間下形成的一種條件反射久而久之就形成一種依賴性.要想戒除必須有一個更好的習慣代替它.比如戶外鍛煉釣魚參加老年健身俱樂部等.但關鍵還是要靠自己.
2016-01-02 17:51
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