上述情況是腰肌勞損的情況建議注意保暖，避免勞累，不宜久坐，可以給與腰痛寧膠囊口服治療

這種情況如果是腰肌勞損引起的一般會引起腰部的疼痛，不能正常的用力，或用力彎腰改變姿勢導致腰痛加重的。主要是長期姿勢不當引起的腰肌，韌帶過度的拉傷引起的。和吃什么沒有任何關系的。建議平時盡量充分休息，保護腰椎，避免久坐彎腰，適當做熱敷，理療，按摩等康復治療。用腰圍固定保護腰椎后逐漸鍛煉腰肌力量才能預防復發。飲食不可能預防腰肌勞損等病變的。

這情況建議應該減少活動，積極觀察是否疼痛不是情況，多喝水的同時考慮這情況必要時選擇配合活血止痛膠囊較好的，注意少食生冷刺激性食物，但是禁止辛辣的情況較好的

你好；腰肌勞損的原因及預防腰痛,是一種常見病癥,很多人有腰痛或有過腰痛的病。有一種最為常見的腰痛,痛在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方,或隱隱作痛,或酸痛不適,早晨起床時減輕,活動后加重,不能久坐、久站,彎腰困難。建議：在腰痛發作的急性期，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。西藥治療：?？煽诜雇此幦绮悸宸摇⒎冶氐?、消炎痛等，也可用好得快局部噴涂，或激素加普魯卡因痛點封閉。