提高免疫力可從合理飲食、適量運動、充足睡眠、減輕壓力、良好衛生習慣等方面入手。 1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含維生素（如維生素 C、維生素 D）、礦物質（如鋅、鐵）和蛋白質的食物，如新鮮蔬果、肉類、蛋類、奶類等。 2.適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，還可結合力量訓練，增強肌肉力量。 3.充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時高質量睡眠，有利于身體恢復和免疫系統正常運作。 4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解緊張情緒，避免長期處于高壓狀態。 5.良好衛生習慣：勤洗手，保持居住環境清潔通風，避免接觸病原體。 總之，提高免疫力是一個長期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。養成健康的生活方式，有助于增強身體的抵抗力，預防疾病。

保健品也要在醫生的指導下服用免疫力低下可以通適量的體育鍛煉改善。你想吃保健品的話可以試一試紅景天口服液

您好，很高興幫您解答！你屬于身體抵抗力差的問題，想了解任何才能更好的增加抵抗力，其實你也不需要太緊張了存在上述情形的話，可以選擇轉移因子口服液口服，也可以選擇注射靜脈丙種免疫球蛋白，效果應該都不錯的，希望你不要存在壓力才好

關于提高抵抗力的藥物！在臨床上一般會用：胸腺肽、轉移因子.合生元等，平時要加強鍛煉，注意休息，不要過度的勞累！

人參自古以來擁有“百草之王”的美譽，更被東方醫學界譽為“滋陰補生，扶正固本”之極品。靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；　　蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。