腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙.除了多做有氧運動外吃些角鯊烯市面上很多也是提高供養能力的還有葡萄籽可以提高心血管的機能還有一般腦供血不足要產生高血壓的飲食上我給您摘抄一些您可以參考1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎.減少動物性脂肪如豬油,肥豬肉,黃油,肥羊,肥牛,肥鴨,肥鵝等.這類食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的粘稠度,飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成,使血清膽固醇水平升高.飽和脂肪酸長期攝入過多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促進血栓形成.科學家發現北極圈內格陵蘭島的愛斯基摩人以魚獵為生,在他們中間冠心病的死亡率僅5.3%,遠遠低于丹麥人的35%.他們吃的食物中,飽和脂肪酸的含量很低,多不飽和脂肪酸很高,主要含有20碳5烯酸（EPA）和22碳6烯酸（DHA）.它們存在于海魚的魚油中.不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發展,能夠減少血小板的凝聚,并增加抗血凝作用.能夠降低血液的粘稠度.DHA可以降低血脂保護神經系統.因此提倡多吃海魚,以保護心血管系統,降低血脂.烹調時,應采用植物油,如豆油,玉米油,葵花籽油,茶油,芝麻油等,每日烹調油10毫升～15亳升.(2)限制膽固醇的攝入量.膽固醇是人體必不可少的物質,但攝入過多的確害處不少,膳食中的膽固醇每日不超過300亳克,忌食含膽固醇高的食物,如動物內臟,蛋黃,魚子,魷魚等食物.植物固醇存在于稻谷,小麥,玉米,菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈現游離狀態,確有降低膽固醇作用,而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用.提倡多吃豆制品.(3)供給充足的蛋白質.蛋白質的來源非常重要,主要來自于牛奶,雞蛋,瘦肉類,禽類應去皮,魚蝦類及大豆,豆制品等食品.但植物蛋白質的攝入量要在50%以上.(4)適當減少碳水化合物的攝入量.不要過多吃糖和甜食,因為糖可轉變為甘油三酯.每餐應七,八分飽.應多吃粗糧,如小米,燕麥,豆類等食品,這些食品中纖維素含量高,具有降血脂的作用.(5)多吃富含維生素,無機鹽和纖維素的食物.應多吃鮮果和蔬菜,它們含維生素C,無機鹽和纖維素較多,能夠降低甘油三酯,促進膽固醇的排泄.可選用降脂食物,如酸牛奶,大蒜,綠茶,山楂,綠豆,洋蔥,香菇,蘑菇,平菇,金針菇,木耳,銀耳,猴頭等食物.近年發現菇類中含有豐富的“香菇素”.學者們做過實驗,當人們吃進動物性脂肪后,血液中的膽固醇都有暫時升高的現象.同時吃些香菇,發現血液中的膽固醇不但沒有升高,反而略有下降,并且不影響對脂肪的消化.國外學者認為,中國菜肴中常用木耳,香菇等配料,是一種科學的配菜方法.每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克,具有降脂和保健作用.山楂,花生,淡菜,蘿卜,玉米,海帶,豆腐,牛奶,黃豆等食物均有降低血脂的作用.要避免飲酒,酒能夠抑制脂蛋白酶,可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成,導致血脂升高.要采用蒸,煮,燉,氽,熬的烹調方法,堅持少鹽飲食,每日食鹽6克以下.

1，注意肩頸多運動一下,經常伏案或用電腦容易壓迫腦動脈血管，引起頭痛頭暈，睡眠質量差，嚴重的還會四肢發麻，可以做專業肩頸護理或盲人按摩2，晚上23：00一定要睡覺，中午11：00-13：00間睡30分鐘，沒時間就閉目養神5分鐘,這叫子午覺，促進心腎相交，提高睡眠質量，增加腦部供血3，用吹風機的熱風吹吹后腦勺及頸部，會舒服很多，還可多梳梳頭，疏通一下經絡4，空閑的時候，多揉搓耳垂和整個耳朵，也可以增加腦部供血試試，很有用

從癥狀來看應該是血液粘稠度大引起建議可以用活血的藥物如丹參片配合改善腦部供血的藥物如西比靈進行治療,平時注意休息,低鹽低脂飲食

導致頭暈和供血不足多見于椎基底動脈和大腦動脈硬化或狹窄首先可以檢查各腦血管功能,在一個可以吃擴張腦血管的藥物,西比靈同時配合腦心通改善動脈硬化以上是對“頭暈腦供血不足怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這個建議你盡快看神經內科醫生,應該是TIA的可能大.而且一般是與頸椎病,動脈硬化有關系的啊.建議你看看當地神經內科醫生,在他們指導下服用尼莫地平西比靈腦靈素丹參和腸溶阿司匹林,或者肌肉注射：培他定,另外需要牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要戒煙,低脂飲食,避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.