做夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議口服歸脾丸試試。

1、鈣的缺乏會有多夢的表現，還可能伴有乏力、局部酸痛等。2、情緒、精神等因素也會影響，如近期情緒波動較大、精神緊張等。1、增加豆類、海帶、菠菜、奶類等鈣豐富食物，少選擇腌制類、油炸類等食品；濃茶、濃咖啡少選擇。2、避免久坐，多選擇戶外活動放松自己。

這位朋友你好！你說的情況每天晚上睡覺就做夢記憶力也很差，中醫上考慮是腎陰虛的表現。建議可以在醫生的指導下使用六味地黃丸調理一下，飲食上多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等，注意多鍛煉身體。希望對你有所幫助！

1、鈣的缺乏會有多夢的表現，還可能伴有乏力、局部酸痛等。2、情緒、精神等因素也會影響，如近期情緒波動較大、精神緊張等。1、增加豆類、海帶、菠菜、奶類等鈣豐富食物，少選擇腌制類、油炸類等食品；濃茶、濃咖啡少選擇。