學習壓力過大可能引起身體和心理的多種不適，如呼吸不暢、注意力不集中、情緒低落等。這可能與神經調節失衡、激素分泌異常、心理應激反應、不良生活習慣以及缺乏運動有關。 1.神經調節失衡：長期的壓力會影響神經系統的正常功能，導致自主神經紊亂。可通過規律作息、保證充足睡眠來改善。 2.激素分泌異常：壓力會促使皮質醇等激素過度分泌，影響身體的正常代謝。適當的放松和休息有助于調節激素水平。 3.心理應激反應：過大的壓力易產生焦慮、抑郁等不良情緒。可通過心理疏導，如與家人、朋友傾訴來緩解。 4.不良生活習慣：如熬夜、飲食不規律等，會加重身體負擔。養成良好的生活習慣對恢復有益。 5.缺乏運動：身體缺乏鍛煉，抵抗力下降，也不利于應對壓力。適當增加運動，如散步、慢跑等。 總之，要重視學習壓力帶來的身心影響，采取綜合措施進行調整。如果癥狀嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。

你好，每一個在學習的人都或多或少有學習的壓力，重要的是你如何應對壓力。你對自己的要求過高，往往很難達到要求，壓力就更大了。建議合理安排學習計劃，定制的學習目標要科學，不要好高騖遠。平時注意放松，放平心態，有計劃的學習著，成績就自然會好。也不要擔心成績會令你失望，成績只會讓你吸取更多經驗教訓，成績是讓你更加進步的通道。不要思慮太多，順其自然吧。踏實走好現在的每一步就好。

對于學習來說，其實是你自己現在沒有找到學習的興趣，學習的開心處，給自己了太大的壓力，無法疏導自己的壓力，造成了壓力過大，使得自己沒有辦法好好的生活。建議你首先把自己的學習目標找到，多想想未來，變被動學習成為主動學習，學會壓力的疏導和緩解，另外多鍛煉，養成好的生活習慣，多喝學習成績好的同學交流溝通醫生詢問：

您好，學習壓力過大在您這個年齡段是常有的事，說明您是個上進懂得進取的姑娘。可以和老師，好朋友傾訴自己的壓力，在學業上要懂得適當的壓力會變為動力，但過重的壓力則會適得其反。看看是什么導致壓力過大，找到原因，慢慢調整自己。你會慢慢好起來的。