多次扭傷后腳踝消腫但骨頭外突，可能是由于韌帶損傷、骨折移位、骨贅形成、軟組織增生、關節脫位等原因造成的。這可能導致疼痛、活動受限、關節炎等危害，影響正常生活。 1. 韌帶損傷：多次扭傷可能導致韌帶松弛或部分撕裂，使腳踝穩定性下降，骨頭位置發生改變。治療通常包括休息、物理治療、支具固定等。 2. 骨折移位：反復扭傷可能引起隱匿性骨折，未妥善處理導致骨折端移位，出現骨頭外突。需要通過 X 光、CT 等檢查明確，嚴重時可能要手術復位固定。 3. 骨贅形成：長期的損傷刺激，可能在骨頭邊緣形成骨贅，導致骨頭外突。一般可先采取保守治療，如熱敷、按摩，癥狀嚴重時考慮手術切除。 4. 軟組織增生：損傷后的軟組織增生、肥厚，也可能看起來像骨頭外突。通過康復訓練、超聲波治療等有助于改善。 5. 關節脫位：多次扭傷可能造成關節脫位未完全復位，表現為骨頭外突。復位治療是關鍵，必要時進行手術修復。 總之，腳踝多次扭傷后骨頭外突需要引起重視，及時就醫，通過專業的檢查明確原因，并采取相應的治療措施，以恢復腳踝的正常功能。

根據你的描述來看，你的情況最好注意了。建議你平時最好適度的休息，不要勞累，可以做做理療按摩緩解不適，同時外用云南白藥治療。

首先扭傷后應該冷敷，以減少局部出血及腫脹。發現骨頭外出，可能是關節錯位了，如果足內翻或外翻時疼痛加重，可以診斷為踝部韌帶損傷。建議到醫院去拍個片子，檢查一下傷的嚴重程度，建議去醫院拍個片子，確定一下嚴重程度，然后對癥治療，如果僅是韌帶損傷，可以用靴型石膏固定2-3周就可以，如有骨折片則需要手術。。。