從小營養不良導致頭發細軟稀，及時補充營養有可能改善頭發狀況，但效果因人而異，受多種因素影響，如營養補充的合理性、毛囊健康程度、遺傳因素、生活習慣、是否存在基礎疾病等。 1. 營養補充的合理性：均衡的營養對頭發健康至關重要。確保攝入足夠的蛋白質、維生素（如維生素 A、B 族維生素、維生素 E 等）、礦物質（如鐵、鋅、銅）。可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、新鮮蔬菜和水果。 2. 毛囊健康程度：若毛囊長期受損嚴重，恢復難度較大。需避免過度燙染、牽拉頭發，保持頭皮清潔。 3. 遺傳因素：若存在家族性頭發細軟稀的情況，單純補充營養改善效果可能有限。 4. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，減少壓力，避免吸煙和過度飲酒，均有助于頭發健康。 5. 基礎疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能異常等也會影響頭發，需先治療基礎病。 總之，及時補充營養是改善頭發狀況的重要一步，但需綜合考慮多種因素。若頭發問題持續無改善，建議咨詢醫生以獲得更專業的建議和治療。

你好，可以現在就補充營養啊可以適當的使用一些對頭發營養的洗發水，或者是使用淘米水洗頭，這樣是有利于頭發的營養的

你好，頭發稀少的人應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。建議：忌油膩、燥熱及生冷辛辣食物。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

你好，首先注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油膩及含糖高的食品。平時不要經常處于精神緊張狀態，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，堅持以恒才能讓頭發變濃密的。

一般來說，頭發稀疏有事業適合人體內激素分泌不量有關的建議患者去醫院內分泌科做一下腦垂體催黑生成素的水平檢查