二十歲乳腺增生嚴重，且家族中有乳腺癌患者，這種情況需要重視。要了解乳腺增生的原理、治療方法，調(diào)整心態(tài)，定期檢查，合理用藥。 1.乳腺增生原理：乳腺增生是由于內(nèi)分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，導(dǎo)致乳腺組織增生過度和復(fù)舊不全。 2.心態(tài)調(diào)整：保持樂觀的心情，避免過度焦慮和緊張，不良情緒可能加重病情。 3.定期檢查：每 3 - 6 個月進行乳腺超聲檢查，監(jiān)測增生情況，及早發(fā)現(xiàn)異常。 4.生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜；均衡飲食，減少高脂肪、高糖食物攝入；適度運動。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳癖消片、逍遙丸、小金丸等藥物。 6.重視家族史：因家族中有乳腺癌患者，更要提高警惕，如有異常及時就醫(yī)。 總之，面對乳腺增生不要恐慌，積極采取上述措施，有助于緩解癥狀，預(yù)防病情進展。

你好上述情況乳腺增生可以適當?shù)妮p柔

可以的，不影響的。平時生活規(guī)律，合理飲食，心情開朗。