經(jīng)常便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等引起。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常攝入的膳食纖維過少，水分不足，容易導致大便干結(jié)。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。可適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，影響正常的消化和排泄功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會通過神經(jīng)調(diào)節(jié)影響腸道功能。需調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢。 5. 腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，需就醫(yī)進行相關(guān)檢查，明確診斷后治療。 總之，長期便秘應(yīng)引起重視，通過調(diào)整生活方式仍不能改善時，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。

可以多吃高纖維素食物如芹菜、外用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏，養(yǎng)成定時排便的習慣，禁忌辛辣食物和煙酒，并且要多喝水預防便秘：鼓勵患者增加身體活動，飲足夠的水，在每天飲食中增加纖維性物質(zhì)如蔬菜等，必要時或迫不得已時才用通便藥物。

您好，您平時應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習慣，預防便秘的發(fā)生，1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。2、不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動。3、每天定時大便，（沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓練），每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛門的清潔。5、每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動。6、適當服用潤腸通便的藥物，如：非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥，排毒藥等，長期服用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴性。7、注意生活規(guī)律，不要熬夜。

您好，很高興為您解答治療便秘,必須首先查明便秘的原因,針對病因治療是治療便秘的根本原則.便秘有功能性原因和器質(zhì)性原因：1.腸道腫瘤或結(jié)腸直腸的其他器質(zhì)性病變引起的腸腔狹窄或梗阻。2.結(jié)腸直腸肛門疾病引起的大腸運輸功能減弱。3.內(nèi)分泌或代謝性疾病,如糖尿病、甲狀腺功能底下、高鈣血癥、低鈣血癥、老年性營養(yǎng)不良等。4.神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如中樞性腦病、多發(fā)硬化、脊髓損傷及周圍神經(jīng)疾病等。5.藥物因素，如用鋁劑、鐵劑、阿片類、抗抑郁藥、鈣離子拮抗劑、利尿劑及抗組胺藥等。建議自己不要隨便用瀉藥，容易造成正常排便反射減弱，造成腸功能紊亂，而且容易形成依賴性。便秘患者平時的飲食需多喝水（淡鹽水、蜂蜜水），多吃水果（香蕉），養(yǎng)成定時排便的習慣，排便時不要太用力，保持大便的柔軟很重要。

　便秘便秘只是一個癥狀而不是一個病名，引起便秘的原因有：不良的飲食習慣、不良的排便習慣、內(nèi)分泌紊亂、結(jié)腸易激綜合癥、肛裂和庤瘡、腸道功能異常等等。建議到醫(yī)院做個腸鏡檢查下，明確病因，好有個針對性的治療。　　友情提示：　　廣州東大肛腸醫(yī)院提醒您：如連續(xù)兩天或兩天以上出現(xiàn)排便困難、排便出血、肛門疼痛、肛門異物、肛門瘙癢、肛門潮濕、肛門紅腫等癥狀時一定要到專業(yè)肛腸醫(yī)院進行檢查治療，以免延誤最佳治療時間從而加重病情的發(fā)展。