當(dāng)然首先您先去醫(yī)院做一個(gè)檢查，看看病情怎么樣。人沒(méi)精神、抵抗力也有所下降這個(gè)屬于脾氣虛引起的，服用生脈飲益氣，養(yǎng)陰生津。希望您能健康。

睡眠或覺(jué)醒是正常的生理過(guò)程,但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng),而是一個(gè)被動(dòng)過(guò)程.它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志,說(shuō)來(lái)就來(lái),要止則止.失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱.(1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開(kāi)水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜.(2)經(jīng)常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.(3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g,紅棗5個(gè)去核,蒸雞蛋一個(gè)食用,每日一次.

您好,您失眠20年了嗎?中醫(yī)有“胃不和則臥不安”之說(shuō),故胃潰瘍可引起您的失眠癥狀,胃腸潰瘍有多久?睡眠時(shí)有疼痛嗎?消化性潰瘍病因：1幽門螺桿菌感染；2胃酸與胃蛋白酶；3應(yīng)用非甾體類抗炎藥；4遺傳因素；5胃十二指腸運(yùn)動(dòng)異常；6精神因素；7其他因素如吸煙,此外長(zhǎng)期飲用烈酒,濃茶,咖啡.中醫(yī)認(rèn)為,本病發(fā)生常與脾胃虛弱,飲食不節(jié),情志所傷等有關(guān).初起在氣,多為氣滯；久病入血,可兼見(jiàn)血病.治療：1一般治療：生活要有規(guī)律,宜勞逸結(jié)合,注意飲食調(diào)理.如有煙酒嗜好應(yīng)立即戒除,服用NSAID者,應(yīng)立即停服該類藥物；2抗酸藥物治療,保護(hù)胃黏膜,幽門螺桿菌感染治療；3中醫(yī)辨為肝胃不和證,肝胃郁熱證,脾胃虛寒證,胃陰不足證,胃絡(luò)瘀阻證論治.希望我的回答能幫助你.