產后多年出現陰道肛門墜脹、便秘及陰唇異常，可能與盆底肌松弛、肛腸疾病、婦科炎癥、子宮脫垂、飲食結構不合理等有關。 1.盆底肌松弛：產后盆底肌未完全恢復，可能導致上述癥狀。可通過盆底肌康復訓練，如凱格爾運動來改善。 2.肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等，會引起便秘和肛門墜脹。需要調整飲食，保持大便通暢，必要時使用痔瘡膏、栓劑等，如馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰栓等。 3.婦科炎癥：盆腔炎、陰道炎等炎癥刺激可能引發相關癥狀。明確診斷后，使用抗生素治療，如甲硝唑、左氧氟沙星等。 4.子宮脫垂：產后子宮支持組織受損，可能導致子宮脫垂，引起墜脹感。輕度脫垂可保守治療，重度可能需手術。 5.飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足，容易便秘。應多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入。 產后出現這些癥狀可能影響生活質量，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，促進身體恢復。

你好患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。如有必要就應請臨床醫生具體辨癥治療了。

便秘最好是通過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。