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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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麥韻屏 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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想排毒并改善口臭、排便不暢的情況，可從飲食調(diào)整、增加運動、規(guī)律作息、補充水分、藥物輔助等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（蘋果、香蕉）、全谷物（糙米、燕麥）等，促進腸道蠕動，減少便秘和口臭。 2. 增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增強身體代謝，有助于排毒。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于身體機能的恢復(fù)和調(diào)整。 4. 補充水分：每天喝足夠的水，至少 1500 - 2000 毫升，能濕潤腸道，促進排便。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)節(jié)腸道菌群，乳果糖口服液潤腸通便，麻仁潤腸丸清熱導(dǎo)滯等。 總之，改善口臭和排便不暢需要綜合調(diào)理，長期堅持健康的生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-03 15:09
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