你好，可以平時多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，可以有效的預防雀斑，因為可以很好的促進身體的循環，避免細胞代謝出現問題，其次一定要做好防曬工作，因為太陽光中的紫外線會對雀斑有加深的作用，也可能會誘導一部分雀斑出現，所以做好防曬工作也非常的重要。

你好，預防雀斑的方法：(1)平時應避免過度的日光照射，更應避免過度的日光暴曬，尤其夏季更應注意，外出應遮陽或使用防曬霜，避免近親配婚。(2)多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜。(3)忌食光敏性藥物及食物，如：補骨脂素，甲氧補骨脂素等。(4)保持心情舒暢，愉快，避免憂思，抑郁的精神狀態。(5)切忌隨便使用藥物點涂，必要時請在醫生指導下合理用藥。

但我發現她回來之后似乎臉上長出了很多紅痘痘還有一些雀斑，非常的難看。你好，應該戒掉一切的不良生活習慣，少曬太陽，不要太勞累，早晚的作息時間應該規律，不然會加重病情。

你好，想要預防雀斑那一定要注意防曬，另外要少吃色素含量較多的食物，防止皮膚上大量黑色素的沉淀。希望您滿意我的回復。