你好，鍛煉身體是不錯的，增加性能力可以多跑步，深蹲，提肛運動，在食療方法上多采用溫腎助陽法,平時可多食動物腎,狗肉,羊肉,鹿肉,麻雀,黃鱔,泥鰍,蝦,公雞,核桃仁,黑豆等。現在的瑪卡對性能力提高效果也很好，瑪卡豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀，建議經常吃亦舒堂瑪卡片，日常控制房事頻率。好好調理。一起結合調理對性能力提高會有幫助。

你好這個情況可以的，可以多進行慢跑，太極等運動，可以增加性能力

你好，鍛煉身體是不錯的，增加身體機能，增加性能力多吃壯腎食物狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素。能增強精子活力。提高性欲。也屬壯陽之品。此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等.含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等。現在的瑪卡也不錯，可以吃亦舒堂瑪卡片都有助于提高性功能。