運動后肌肉酸痛如何盡快緩解？
腿酸痛昨天登山累到了昨天晚上大腿酸的睡不著今天早晨起來大腿、小腿很酸痛自己敲了敲運動后肌肉酸痛如何盡快緩解？沒時間去做按摩自己怎樣做可以緩解？
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回答5
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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運動后肌肉內細胞無氧代謝，生成酸性代謝產物增多，無法排出，造成酸痛。可以自我揉按大腿和小腿，并且熱敷，不要久站。如果痛劇，可以外用傷濕止痛膏或是追風膏，可以活血止痛的。很快會緩解的。
2016-01-03 19:06
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回答4
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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因為劇烈運動的時候肌肉中脂肪的消耗功能可以導致酮體的增多是可以導致肌肉酸痛的1這個沒有什么很好的辦法2建議在家自己按摩下和使用熱敷就是可以的
2016-01-03 11:12
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回答3
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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這個是很難快速緩解的，是運動之后的乳酸分泌，那么肯定需要時間慢慢代謝出去的按摩的確會有幫助，另外可以多吃點新鮮水果，補充維生素，多喝水，也會有幫助的
2016-01-03 06:53
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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因為劇烈運動的時候，肌肉中脂肪的消耗功能可以導致酮體的增多，是可以導致肌肉酸痛的。1，這個沒有什么很好的辦法2，建議在家自己按摩下和使用熱敷就是可以的。
2016-01-03 02:56
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回答1
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楊平來 主治醫師
溧水縣人民醫院
二級甲等
神經內科
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運動后肌肉內細胞無氧代謝生成酸性代謝產物增多無法排出造成酸痛可以自我揉按大腿和小腿并且熱敷不要久站如果痛劇可以外用傷濕止痛膏或是追風膏可以活血止痛的很快會緩解的
2016-01-02 22:19
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