你好，你這種情況是椎間盤(pán)突出并椎管狹窄術(shù)后你這種情況要注意以下幾點(diǎn)，首先，也是最重要的是不能負(fù)重，不能提重物，不能大量運(yùn)動(dòng)，定期做理療，做理療可以連續(xù)做5天，然后停一周，這一周一定要保護(hù)好腰椎，然后再做一個(gè)周。飲食方面術(shù)后半月要多進(jìn)食高蛋白食物，如深海魚(yú)類，瘦肉等。

術(shù)后應(yīng)該注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣劑，有癥狀可以理療。

1.注意體位：病人出院時(shí)如須遠(yuǎn)途乘車(chē)返回的，最好取側(cè)臥位，可起到緩沖手術(shù)部位受顛簸震蕩的外力作用，還能消除因顛簸引起的脊柱橫向運(yùn)動(dòng)。若條件限制只能坐位返回時(shí)，必須用腰圍保護(hù)，因坐位時(shí)，椎間盤(pán)內(nèi)壓力最大，使用腰圍可減少其壓力，還可增加腰部肌肉力量，避免上下車(chē)時(shí)彎腰動(dòng)作的影響。術(shù)后一年內(nèi)，禁忌久坐、大幅度彎腰、提重物，并防止腰部扭傷。2.適當(dāng)休息：出院后應(yīng)做到3個(gè)月內(nèi)不負(fù)重，不彎腰，同時(shí)應(yīng)正確使用腰圍，即每天間斷使用，睡覺(jué)時(shí)可取下。一般1年后根據(jù)復(fù)查情況決定可以從事的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。3.功能鍛煉：平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉(“燕飛”)，以防止腰背肌萎縮，力求鍛煉成自身的“肌肉腰圍”。恢復(fù)后期，腰圍只用于久坐和彎腰時(shí)。4.臥硬板床：出院后仍應(yīng)臥硬板床，3-6個(gè)月內(nèi)盡可能多臥床，這樣有利于術(shù)后植骨區(qū)融合、康復(fù)。飲食以清淡、富有營(yíng)養(yǎng)而又易于消化為宜，多食含粗纖維豐富的食物，以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)。