飲食不規律、胃痛、愛喝酒、消瘦，如何健康長胖？
2025-02-27 11:13
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飲食不規,胃痛,喜歡喝酒,身體消瘦,有什？想得到怎樣的幫助：飲食不規,胃痛,喜歡喝酒,身體消瘦,有什么辦法健康的長胖。希望短時間
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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飲食不規律、胃痛、愛喝酒且身體消瘦，想要健康長胖，需從改善飲食、治療胃病、調整生活習慣、適當運動、保持良好心態等方面著手。 1. 改善飲食：規律進餐，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如魚肉、雞肉、牛奶、米飯、堅果等。避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 治療胃?。合染歪t明確胃痛原因，可能是胃炎、胃潰瘍等。常用藥物有奧美拉唑、鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀等。遵醫囑用藥，治療胃病，促進營養吸收。 3. 調整生活習慣：戒酒或減少飲酒量，保證充足睡眠，避免熬夜。 4. 適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，促進食欲。 5. 保持良好心態：減少壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，有助于改善消化功能。 總之，要實現健康長胖，需要綜合調理，逐步改善身體狀況。但過程中如有不適，應及時就醫。
2025-02-27 21:16
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