您好一樣的可以喝的

健康指導：您好，酸奶中的鈣含量和純奶的差不多，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。酸奶比純奶更易被人體所吸收。

健康指導：你好，根據你咨詢的情況，酸奶是由純牛奶發酵而成的，除了含有純牛奶本身含有的大量營養物質外，還含有大量的維生素與益生菌，可以改善人體腸道菌群，提高免疫力，而酸奶中的含鈣和純牛奶差不多，但是酸奶中的鈣更利于吸收，希望對你有幫助

健康指導：酸奶是鮮奶經乳酸菌發酵后而制成的，發酵后，游離的氨基酸和肽增加，更容易消化吸收。乳糖減少，適合乳糖不耐受人群。可溶性鈣磷提高，VA、VB1、VB2等含量與鮮奶差不多。但葉酸增加一倍，膽堿衣增加。乳酸菌進入腸道，抑制腐敗菌，調節腸道菌群，防止腐敗胺類對人體的不利。