你好；漸漸減量法：要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮癥狀.多喝綠茶,從少到多,養成習慣就好了,新年快樂,身體健康

長期飲酒，失去自控，每天必喝，每喝必醉；酒后嗜睡、記憶力減退、反應遲鈍、性格改變或衰退，性格固執，出現抑郁癥，幻聽幻覺等。想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物。但是最重要的是從心理上去治療，建議到醫院接受治療，讓醫生協助你成功戒煙。

您好!要想戒掉酗酒的“癮”患,關鍵在于自己對酗酒的危害性有深刻的理解,樹立“健康第一”的意識和采取堅強的自我克制措施.建議參照以下方法：　　（1）每當你上酒癮的“浪花”向你襲來時,你要立即想到這是沖向你“健康防波堤”的惡浪,千萬別動搖,只要堅持5-10分鐘,這股子成癮性沖動便會逐漸減退.同時采取出去散散步或聽一段音樂或找個朋友聊聊天轉移一下注意力就過去了.　　（2）主動避開誘因,特別是盡量少和原來的酒友見面,少去原來常喝酒的飯店就餐.　　（3）最好有家人和好友的支持.一旦飲酒成癮,要想三天兩日戒掉是很不容易的,這時候親朋好友的鼓勵和支持戒酒的積極配合至關重要.比如每天晚餐都要來個一醉方休的習慣,就堅持把酒杯收起來改成吃過晚飯來點新鮮水果然后和家人一起去室外散散步,彈彈鋼琴,看看電視,總之要把與酒有關的心思轉移開,并且用另外一個內容取代之.　　（4）千萬別給自己找借口.比如把酒柜里現存的幾瓶酒喝光后就不買啦……白酒不喝,啤酒,葡萄酒總可以喝吧……別的酒不喝,這瓶老戰友送來的茅臺總不能浪費了吧……諸如此類想喝酒的借口有的是,一定要把住“進口”關,說不喝就不喝,不給“酒蟲子”留下喘息的機會,只有這樣才能立竿見影把酗酒惡習連根鏟除.

戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

你好朋友這枚有什么好辦法,只要有毅力就可以戒除的,你放心吧