健康指導(dǎo)：您好，首先建議您應(yīng)該早餐前運(yùn)動。雞蛋的營養(yǎng)價值是非常高的，含有人體所需要的蛋白質(zhì)，但是建議您每天食用一個雞蛋的營養(yǎng)就可以了，另外建議您早餐不要食用水果，水果建議您飯后一小時以后在食用。建議您早餐可以添加一些牛奶或者豆?jié){，在食用一些主食。

你為什么吃完東西去鍛煉呢，這個是不合適的，吃完東西后都在胃腸呢，血液。你還是先鍛煉，再吃東西的好。這個不是什么大的問題，以后先鍛煉再吃飯的好，剛吃完飯是不適合鍛煉的，很不適合，你改正吧。

健康指導(dǎo)：可以，不過這不屬于最好的飲食。因?yàn)殡u蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，如果空腹吃的話蛋白質(zhì)會功能，這樣會浪費(fèi)蛋白質(zhì)。所以建議早上吃一些碳水化合物的東西，比如包子，粥，饅頭之類的食物，然后吃一個白煮蛋就行了，雞蛋含的膽固醇也是比較高的，所以每天吃一個就可以了。另外建議香蕉等水果上午在兩餐之間食用，因?yàn)殡S餐會破壞水果中的維生素，影響它的吸收。另外不要吃過早飯就立即跑步，因?yàn)閯偝赃^飯你的身體需要動用大量的血液來消化食物，容易消化不好。所以建議吃過飯1個小時后再運(yùn)動。

健康指導(dǎo)：你為什么吃完東西去鍛煉呢，這個是不合適的，吃完東西后都在胃腸呢，血液。你還是先鍛煉，再吃東西的好。這個不是什么大的問題，以后先鍛煉再吃飯的好，剛吃完飯是不適合鍛煉的，很不適合，你改正吧。