脫發(fā)可能與營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、毛囊炎癥、遺傳因素等有關(guān)。改善脫發(fā)可從飲食調(diào)整、規(guī)律作息、減輕壓力、適當運動、藥物治療等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：早餐可選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){等；還可食用富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥片；以及富含微量元素的食物，如堅果。煲粥時可放入黑豆、黑芝麻、核桃等。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，盡量避免熬夜。 3. 減輕壓力：學會放松，可通過冥想、瑜伽等方式緩解工作壓力。 4. 適當運動：如慢跑、跳繩等，促進血液循環(huán)。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、首烏片、胱氨酸片等藥物。 總之，改善脫發(fā)需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習慣和心態(tài)。若脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。

脫發(fā)可以分很多種類，頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、維生素缺乏是導致脫發(fā)的因素之一。建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫發(fā)。此外，蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會使頭發(fā)變得越來越稀少,不用尼龍梳子和頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán).,,

你好，脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應該格外注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.還可請中醫(yī)診斷,可能是存在腎虛的.吃些補腎的中藥應該有效.

你好，你的情況考慮可能是是腎氣虧虛，腎精不足所導致的脫發(fā)，因為發(fā)為血之余氣，受腎精腎氣所養(yǎng)，所以脫發(fā)和腎精虧虛，氣血不足有關(guān)系。你好，你的情況建議你可以一些腎氣丸或者六味地黃丸補補腎精，另外可以吃一些山藥、枸杞、核桃、黑芝麻等食物，有比較好的生發(fā)的作用。不要太過于勞累和憂慮，保持好的心態(tài)

你好，毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn)，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常可引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴重營養(yǎng)不良甚至導致彌漫性脫發(fā)。