腎虛是血液循環不好引起的（即氣血不足）。分腎陽虛和腎陰虛，氣不足為陽，血不足為陰。建議你可以采取以下辦法保養：1.經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。希望我的回答對您有所幫助，祝早日健康。

在現代社會中,許多女性,由于長期精神緊張,超負荷工作,在不知不覺中將人體代謝平衡打破,出現經歷透支的情況.這是,也許繁忙的事務,緊張的工作狀態,是人感覺不到體內的這種漸進的變化,事實上腎虛已經來了.腎虛可以引起黃褐斑,黑眼圈,怕冷,月經不調,不孕,腰酸痛,骨質疏松,口干,夜尿清長,洪熱出汗,心悸等癥狀.虛是中醫的一個辨證證型,一般來說常是有疾病造成的,如各種慢性病,更年期,情緒失調等情況是常見的,或房勞的情況,這些情況都是可以造成女性腎虛的情況的.