給營養(yǎng)不良者補充營養(yǎng)，季節(jié)并非關鍵因素，更重要的是營養(yǎng)的均衡攝入、良好的飲食習慣、適當?shù)倪\動、充足的睡眠以及個體的消化吸收能力等。 1. 營養(yǎng)均衡攝入：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的全面攝取。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及新鮮的蔬菜和水果。 2. 良好飲食習慣：定時定量進餐，避免暴飲暴食和過度節(jié)食，少吃油膩、辛辣和刺激性食物。 3. 適當運動：有助于增強體質(zhì)，促進新陳代謝，如散步、慢跑、游泳等。 4. 充足睡眠：讓身體得到充分休息，有利于營養(yǎng)的吸收和利用。 5. 消化吸收能力：若消化吸收不良，需就醫(yī)診治，可能會用到多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物來改善。 總之，補充營養(yǎng)不應局限于季節(jié)，而應綜合考慮上述多個方面，長期堅持，才能有效改善營養(yǎng)不良的狀況。

健康指導：任何季節(jié)都要補充營養(yǎng)這是一個循序漸進的過程飲食需注意，細嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規(guī)律，避免熬夜。多補充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個雞蛋。運動量不要過大，以走路為主。不宜亂吃或多吃，這不僅達不到增肥效果，反而不利于身體，女孩必須長期堅持，不打亂規(guī)律合理飲食，慢慢會變胖

如果是單純的補充營養(yǎng)的話，沒有時間的限制和約束，可以隨時進行，只要是營養(yǎng)不良，消瘦，低于需要量就可以補。盡量選擇富含蛋白質(zhì)的食物，像是肉奶蛋類，還有補充維生素，像是蔬菜和水果是不可以少的。

各個季節(jié)有各個季節(jié)適合吃的保健品，沒有固定的，比如說夏季酷熱，陽盛陰衰，適合吃一些補陰的清涼保健品，冬季嚴寒適合吃一些滋補陽氣的保健品。至于什么時候吃，最好是晚上。因為吃保健品的頭一天不要出太多的汗，白天動得多，汗自然多。這樣營養(yǎng)就流失了。