您好，首先告訴您要想健康的減肥，靠藥物和保健品效果是很不理想的，早在2010年的時候左旋肉堿膠囊可以說是瘋搶，服用一段時間后也有一定的效果，但是很容易反彈的?？克幬锖捅＝∑窚p肥的話，大多是減去體內的水分，使皮膚失去水分和光澤，很容易衰老。身體是革命的本錢，減肥的同時建議您最好不要損害自己的身體，建議您最好以少食多餐，忌暴飲暴食同時加強運動的方法來減肥。

健康指導：當然是容易造成腹瀉氣虛一類的癥狀，建議最好還是運動減肥比較綠色健康，空腹是適量運動我們也是比較推薦的，一般對于身體無損害性，有研究證實，飯前1～2小時(即空腹)進行適度運動，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助于減肥，而且減肥效果較好。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康,