雙下巴且脖子肉多可通過控制飲食、運動鍛煉、按摩、醫療美容、改善體態等方法改善。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
2.運動鍛煉：如頭部后仰、左右轉動、頸部拉伸等動作。
3.按摩：用指腹從下巴向頸部輕輕按摩，促進血液循環。
4.醫療美容：可考慮射頻溶脂、抽脂等，但需謹慎選擇。
5.改善體態：避免長時間低頭，保持良好的坐姿和站姿。
綜合運用以上方法，并長期堅持，有助于減少脖子上的贅肉，塑造優美的頸部線條。

您好，單純去瘦脖子是很難做到的，要想減肥就全身性的，這是不可避免的，因此，這個情況可以采取一些減肥措施，如節食，運動，針灸或按摩減肥等等，可以達到較好的效果