中老年人常補(bǔ)保健品可能有害，原因包括添加劑、過(guò)量補(bǔ)充、個(gè)體差異、影響正常飲食、質(zhì)量參差不齊等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.添加劑：保健品中可能含食用級(jí)添加劑，長(zhǎng)期攝入或有影響。
2.過(guò)量補(bǔ)充：超出身體需求，加重代謝負(fù)擔(dān)。
3.個(gè)體差異：不同人對(duì)保健品成分反應(yīng)不同，可能引起不適。
4.影響正常飲食：依賴(lài)保健品可能忽視均衡飲食。
5.質(zhì)量參差不齊：部分產(chǎn)品質(zhì)量無(wú)保障，成分不明。
中老年人應(yīng)謹(jǐn)慎選擇保健品，以合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保健為主。

應(yīng)注意加強(qiáng)體力和體育鍛煉。身體運(yùn)動(dòng)有利于改善血液循環(huán)，促進(jìn)脂類(lèi)物質(zhì)消耗，減少脂類(lèi)物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應(yīng)堅(jiān)持力所能及的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。注意控制飲食。主要是應(yīng)限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類(lèi)物質(zhì)在血管內(nèi)沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚(yú)子及動(dòng)物內(nèi)臟等食物攝入，同時(shí)還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會(huì)引起脂肪代謝紊亂。應(yīng)多吃豆制品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物

健康指導(dǎo)：中老年體質(zhì)在一天一天的下降，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失的很快，所以中老年人比較適合服用保健品的，來(lái)補(bǔ)充正常飲食所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)攝入不夠，而且中老年人免疫力會(huì)下降，所以保健品可以提升中老年人的免疫力。

選購(gòu)保健品和藥物一樣，一定要針對(duì)自己的體質(zhì)情況服用，不能盲目進(jìn)補(bǔ)建議你可以根據(jù)自己體質(zhì)情況選用，如果不知道可以請(qǐng)中醫(yī)把脈開(kāi)藥

健康指導(dǎo)：你好，老年人身體消化吸收利用各方面生理機(jī)能相對(duì)都下降了，適量吃些補(bǔ)充劑是可以的，飲食搭配合理，營(yíng)養(yǎng)平衡，飲食清淡，避免三高飲食，多食粗糧、蔬菜、水果，多攝取鈣質(zhì)豐富的食物，攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多飲水，至少1500ml，適當(dāng)飲茶，養(yǎng)成良好進(jìn)餐習(xí)慣規(guī)律進(jìn)餐——早飯要好、午飯宜飽、晚飯要少，科學(xué)進(jìn)餐——飯前要洗手，調(diào)節(jié)情緒。飯中細(xì)嚼慢咽、不暴飲暴食。飯后要漱口刷牙，適當(dāng)活動(dòng)

你好，根據(jù)你描述的情況考慮你說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題可以放心的，一般沒(méi)什么問(wèn)題的，不過(guò)還是要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。