你好，想通過吃來美白，只能多吃富含VC的水果、食物，例如檸檬、番茄等，少吃醬油類深色食物，服用膠原蛋白產品，多喝水，提高新陳代謝。但是通過飲食變白是很慢的，長期都不一定能看得到效果。平時一定要注意防曬，加上涂抹一些美白產品才可能會變白一些。想要通過飲食快速美白是不可能的。

玫瑰也有美白的作用。將玫瑰放入熱水中，蓋上蓋子五分鐘，就可以喝了豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

你好，可以多喝蜂蜜加檸檬汁，此方法可以促進皮表上的死細胞脫落，新細胞的重新誕生，從而達到美白的目的，也可以多食用酸牛奶，鮮牛奶，總之，牛奶對美白皮膚有很大的效用，可以使皮膚光滑，美白。

你好，美白辦法可以吃的美白食品也逐漸成為美白的新嘗試。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一點的，只吃白色、淺色的東西，不吃深色的食物。其實也可以采用美白面膜的效果還是不錯的呢。