你好：平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規律，保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。婦女經期前后要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，飲食要清淡，多吃水果、新鮮蔬菜，多飲水等等，以減少口瘡發生的機會。　　

你好：口腔潰瘍的病因較復雜，臨床治療要根據不同的誘因，針對性地治療，才能獲得好的療效。如：解除精神緊張的壓力、鎮靜、安眠、戒煙、酒等；有消化道疾患的要治療相應的疾病，增加機體的抵抗力，對于潰瘍局部，可采用局部涂擦止痛，消炎，促進愈合的藥物。如：魚肝油糊劑，強的松糊劑，養陰生肌散，潰瘍膏等，或者在進食前局部涂擦局麻藥，以減輕疼痛。口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關，要想完全避免其發生可能性不大，但盡量避免誘發因素，仍可降低發生率。1、注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。　　2、保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。　　3、保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。　　4、注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘。

我近來也常如此,一旦發現有長潰瘍的動向,可以每天三次每次吃維生素C和B2各兩片,堅持吃一周,比什么藥都管用,同時多吃水果。